拉肚子是一种常见的肠胃问题，喝酸奶可能会有所帮助。酸奶含有益生菌，可以帮助平衡肠道菌群，促进肠道健康。以下是一些建议：

1. 选择合适的酸奶：选择含有活性益生菌的酸奶，如双歧杆菌和乳酸菌。这些益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解腹泻症状。

2. 喝酸奶的时间：建议在饭后喝酸奶，这样可以帮助消化和吸收。

3. 喝酸奶的量：建议每天喝1-2杯酸奶，不要过量。

4. 酸奶的保存：酸奶需要保存在冷藏条件下，以避免细菌繁殖。

5. 酸奶与其他食物的搭配：可以选择搭配一些易于消化的食物，如米粥或煮熟的蔬菜，以帮助消化和吸收。

6. 持续喝酸奶：喝酸奶可以帮助维持肠道菌群的平衡，建议在腹泻症状缓解后继续喝一段时间，以巩固效果。

总之，喝酸奶可以帮助缓解腹泻症状，但具体的效果因人而异。建议在腹泻期间咨询医生或营养师的建议，以获取个性化的建议。