肛门失禁是一种常见的老年人问题，以下是一些防备方法：

1. 保持健康生活方式：老年人应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠。这些生活方式有助于维持肌肉和骨骼的健康，减少肛门失禁的风险。

2. 控制排便：老年人应该控制排便，避免过度用力。排便时，尽量保持身体放松，避免长时间蹲坐。如果需要，可以尝试使用坐便器或坐便椅，以减轻排便时的不适感。

3. 保持皮肤干燥：老年人应该保持肛门周围的皮肤干燥，避免潮湿和摩擦。使用干净的纸尿布或纸尿裤，并定期更换。

4. 保持体重正常：老年人应该保持适当的体重，避免过重或肥胖。过重会增加便秘和肛门失禁的风险。

5. 定期进行检查：老年人应该定期进行肛门检查，以便及早发现任何潜在的问题。医生可以检查肛门肌肉和神经功能，以及肛门周围的皮肤状况。

6. 使用辅助工具：老年人可以考虑使用辅助工具，如坐便器垫、坐便椅垫或肛门按摩器，以减轻排便时的不适感。

7. 保持心理健康：老年人应该保持心理健康，以减轻肛门失禁带来的心理压力。可以尝试与亲友交流，寻求心理支持，或参加适合自己的社交活动。

希望这些方法能够帮助老年人预防肛门失禁，并提高生活质量。如果老年人有任何其他问题或疑虑，建议咨询专业医生或健康护理专业人士的意见。