脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，以下是一些处理脚踝扭伤的建议：

1. 立即停止运动：一旦脚踝扭伤，立即停止运动，以免进一步损伤脚踝。

2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在扭伤的部位，每次持续15-20分钟，可以减轻疼痛和肿胀。

3. 抬高脚踝：将脚踝抬高，高于心脏位置，可以减少肿胀和疼痛。

4. 休息和休息：扭伤后，休息和休息是恢复的关键。避免过度活动，给脚踝足够的时间恢复。

5. 使用绷带：使用弹性绷带或弹性绷带绑在脚踝上，可以提供额外的支撑和稳定。

6. 按摩和理疗：按摩和理疗可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

7. 物理治疗：如果脚踝扭伤比较严重，可以考虑寻求物理治疗师的帮助，进行专业的治疗和康复训练。

8. 避免负重：在脚踝恢复期间，尽量避免负重，以免加重脚踝的负担。

9. 逐渐恢复运动：在脚踝恢复后，逐渐恢复运动，可以逐渐增加运动强度，避免再次扭伤。

总之，脚踝扭伤后，及时采取适当的处理措施，休息和休息，避免负重，逐渐恢复运动，可以帮助脚踝恢复健康。如果脚踝扭伤比较严重，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见。