在心理学家和婚姻咨询师的调查中发现，性生活问题通常被排在夫妻关系问题的首位。这一发现在社会机构的报告中得到印证，并且医生和律师的文章中也有所提及。根据相关调查，夫妻生活不和谐的因素很多，但性生活不协调占据了导致夫妻矛盾的50%比例。性生活的不和谐会使夫妻感到痛苦，轻者会相互抱怨，重者可能会导致法律诉讼及离婚。那么，如何能够保持成年期的性生活和谐呢？

性欲是个体对性需求的渴望，而男性的性欲最强的年龄是17-18岁，女性则是35岁左右。在我国，成年期性欲存在着个体差异，有些人的性欲逐渐减弱，有些人逐渐增强，还有一些人则维持不变。

除了性欲外，性能力也是很重要的。一些人虽然有性欲，但性行为的能力却较低。一般来说，成年期的男性通常每月有3-6次性交，每次的持续时间在7-20分钟之间。这些数据可以反映性欲和性能力的强弱。有些人的性能力较低，在夫妻生活中就会出现性心理不平衡和性生活不和谐，这种问题通常被埋藏在心理深处。经过一段时间后，积压的心理问题会加重性生活的不协调，进一步增加夫妻的苦恼。由于传统观念和封建思想的影响，在我国成年期夫妻中性生活不满意的比例相当高。因此，如何在生理和心理上调整性心理、性机能和性生活是成年期夫妻身心健康的重大问题之一。

在新婚期，夫妻双方的性爱程度较高，但随着时间推移，这种程度会下降。由于生活负担重，对性生活的需求也会减弱，所以需要重新调整感情，其中性生活的调节是必不可少的。主要体现在夫妻性生活过程中的心理准备。夫妻双方应该了解在什么情况下容易唤起对方的性爱，使对方愿意进行性生活，以及如何使双方的欲望“同步”。

当一方产生了性需求时，最好的表达方式是使用“哑语”。这种方式可以巧妙地表达个人的愿望，又不用担心遭到对方的拒绝，从而保护自尊心。夫妻之间，尤其是中年夫妻之间的这种“哑语”是非常丰富而广泛的。一举手，一抬足，一个深情的眼神，都能准确地表达欲望，并使对方深刻理解。

保持婚姻关系的新鲜感是非常重要的，而且是维持相互吸引力的重要因素。女性唠叨日常琐事通常会使男性感到乏味，因此不断变化谈话的内容和方式对于维持新鲜感很重要。此外，偶尔打破惯例也是有益的，因为有时做点出格的事情会使人记忆犹新，而几乎所有打破常规的努力都会带来意想不到的效果。

为提高夫妻生活的时间，一些方法包括戒烟戒酒、坚持运动、饮食均衡健康、经常沟通以及利用生活用品。这些方法都可以有效地提高夫妻生活的时间。