要检验乳房下垂的程度，你可以进行以下几个步骤：

1. 自检：首先，你可以在洗澡时检查乳房是否下垂。你可以站在镜子前，抬起手臂，观察乳房是否下垂。如果你发现乳房下垂，可以进一步评估下垂的程度。

2. 专业检查：如果你怀疑乳房下垂的程度比较严重，建议咨询专业医生进行检查。医生可能会使用一些检查工具，如触诊、X光或超声检查，来评估乳房下垂的程度。

3. 下垂程度评估：乳房下垂的程度可以通过以下几个方面进行评估：

   • 乳头高度：你可以测量乳头与乳房底部的距离，如果乳头低于乳房底部，可能是乳房下垂的表现。

   • 乳房形状：你可以观察乳房的形状，如果乳房下垂，可能呈现出向下的弧形。

   • 乳房皮肤：你可以观察乳房皮肤是否松弛，如果皮肤松弛，可能是乳房下垂的表现。

   • 乳房体积：你可以观察乳房的体积，如果乳房体积减小，可能是乳房下垂的表现。

4. 治疗选择：根据评估的结果，你可以选择合适的治疗方法。治疗方法可能包括手术、乳房提升手术、乳房填充手术等。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。