腱鞘炎是一种常见的疾病，主要影响手部和脚部的肌腱。它的严重程度因人而异，但通常可以分为以下几个阶段：

1. 轻度腱鞘炎：症状轻微，可能包括轻微的疼痛和不适感。

2. 中度腱鞘炎：症状较重，可能包括持续的疼痛、肿胀和僵硬感。

3. 重度腱鞘炎：症状严重，可能包括剧烈的疼痛、严重的肿胀和僵硬感，甚至可能导致功能障碍。

治疗腱鞘炎的方法包括休息、冷敷、理疗和药物治疗。如果病情严重，可能需要手术治疗。

重要的是要注意保护手部和脚部，避免长时间重复性动作，保持适当的休息和伸展。此外，适当的锻炼和力量训练可以帮助加强肌腱，减轻疼痛和僵硬感。

如果你怀疑自己患有腱鞘炎，建议尽快咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取适当的诊断和治疗建议。