以下是一些预防强迫症的措施：

1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助人们识别和改变强迫症的负面思维和行为模式。通过与专业心理咨询师进行CBT，可以学习如何面对和处理强迫症的症状。

2. 放松训练：深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松训练方法可以帮助缓解焦虑和紧张，从而减轻强迫症的症状。

3. 避免触发因素：了解自己的强迫症触发因素，并尽可能避免接触或暴露在这些触发因素中。例如，如果你的强迫症与清洁有关，尽量避免过多参与清洁活动。

4. 建立健康的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于提高心理健康和减轻强迫症的症状。

5. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受和经历，可以获得情感支持和理解。

6. 寻找替代行为：当你感到强迫症症状开始出现时，尝试寻找替代行为，如进行深呼吸、进行放松训练或进行其他放松活动。

7. 避免过度使用药物：虽然某些药物（如抗抑郁药物）可能对某些人治疗强迫症有效，但过度使用药物可能会产生副作用，并可能导致药物滥用。

8. 培养积极的生活态度：通过培养积极的生活态度，如感恩、乐观和自我关爱，可以提高心理健康，减轻强迫症的症状。

请注意，这些措施仅供参考，如果你有强迫症症状，最好咨询专业心理咨询师的建议。