很抱歉听到你太阳穴周围长痘痘的困扰。长痘痘可能是由于多种因素引起的，包括皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染等。以下是一些可能有助于缓解太阳穴周围痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品，用温水彻底清洁面部，特别是太阳穴周围的区域。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或面膜，以减少皮肤油脂分泌。

3. 避免挤压痘痘：不要用手指或工具挤压痘痘，以免引起感染和疤痕。

4. 饮食调理：饮食中减少高糖和高脂肪食物的摄入，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或面膜，以保持皮肤湿润，减少皮肤干燥引起的痘痘。

6. 定期去角质：使用温和的去角质产品，如磨砂膏，以去除皮肤表面的死皮细胞，促进新细胞的生长。

7. 避免使用过多的化妆品：过多的化妆品可能会堵塞毛孔，导致痘痘的产生。

8. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，有助于改善皮肤状况。

希望这些建议对你有所帮助。如果痘痘问题持续存在或加重，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。