心律失常是一种常见的心脏疾病，日常保健可以帮助预防和管理心律失常。以下是一些日常保健常识：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡饮食，限制高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。此外，保持适度的体重，戒烟限酒，控制高血压和糖尿病等慢性疾病。

2. 定期进行体检：定期进行心电图（ECG）检查，可以早期发现心律失常。此外，还可以进行血液检查，如心肌酶、电解质等，以评估心脏功能。

3. 控制高血压：高血压是心律失常的一个重要危险因素。通过控制饮食、戒烟限酒、增加运动和保持健康的体重，可以降低血压。

4. 控制糖尿病：糖尿病也是心律失常的一个危险因素。通过控制饮食、增加运动、控制体重和药物治疗，可以控制糖尿病。

5. 减少饮酒：饮酒过量可能导致心律失常。建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

6. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能导致心律失常。通过放松技巧、寻求支持和参加心理健康活动，可以帮助减轻心理压力。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能导致心律失常。保持充足的睡眠，避免过度劳累，可以减少心脏负担。

8. 避免使用兴奋剂：兴奋剂可能导致心律失常。避免使用兴奋剂，如咖啡因、烟草和兴奋剂药物。

9. 避免长时间静坐：长时间静坐可能导致血液循环不良，增加心律失常的风险。建议每小时起身活动几分钟，或进行简单的伸展运动。

10. 寻求专业建议：如果您有心律失常病史或家族史，建议咨询专业医生或心脏专家，以获取个性化的建议和治疗方案。