痛经（痛经，Dysmenorrhea）是指月经期间出现的下腹部疼痛或不适。以下是一些更常见的痛经预防方法：

1. 保持健康的体重：过重或过轻都可能导致痛经。保持健康的体重可以减轻痛经的症状。

2. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，可以提供身体所需的能量，减少痛经的发生。

3. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，减轻痛经的症状。建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽等。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致痛经的发生。保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

5. 使用热敷或冷敷：痛经期间，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，冷敷可以减轻肌肉痉挛。

6. 避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精可能加重痛经的症状。尽量避免或限制饮用咖啡、茶、碳酸饮料和饮酒。

7. 使用止痛药物：痛经期间，可以考虑使用非处方的止痛药物，如布洛芬或扑热息痛。但请务必遵循医生或药剂师的建议。

8. 保持心情愉快：心理压力和焦虑可能加重痛经的症状。尽量保持心情愉快，可以通过放松技巧、冥想或与亲友交流来缓解压力。

请注意，这些方法可能因个人情况而异，建议在尝试之前咨询医生或专业健康护理人员。