口臭（也叫口气）是一种常见的口腔问题，很多人都会经历。以下是一些建议，帮助你摆脱口臭带来的尴尬：

1. 保持口腔卫生：每天至少刷两次牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。此外，使用含氟牙膏可以帮助预防蛀牙和口臭。

2. 饮食健康：避免食用过多的辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会导致口臭。增加摄入水果、蔬菜和坚果等富含纤维的食物，有助于保持口腔健康。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助清洁口腔，减少口臭。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒可能会导致口臭。如果你吸烟或饮酒，尽量减少或戒掉。

5. 使用漱口水：漱口水可以帮助清洁口腔，减少口臭。选择含有氟化物和抗菌成分的漱口水，可以有效控制口臭。

6. 定期检查口腔健康：定期去看牙医，进行口腔检查和清洁，可以及早发现和处理口腔问题，减少口臭的发生。

7. 使用口气清新剂：口气清新剂可以帮助你掩盖口臭，但最好选择不含酒精和薄荷醇的产品，以免刺激口腔。

希望这些建议对你有帮助！如果你的口臭问题持续存在，建议咨询牙医，以获得更专业的建议。