1. 减少暴露时间

辐射是一种能量，长时间暴露在辐射源附近会增加辐射暴露的风险。以下是一些减少暴露时间的建议：

• 避免长时间暴露：尽量避免长时间暴露在辐射源附近，如X光机、CT扫描仪等。
• 使用辐射防护设备：如果必须长时间暴露在辐射源附近，可以考虑使用辐射防护设备，如防护服、辐射防护眼镜等。
• 保持距离：尽量保持与辐射源的距离，以减少辐射的暴露。

2. 保持身体健康

辐射可能会对身体造成一定的影响，以下是一些保持身体健康的建议：

• 保持饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力。
• 保持充足的水分：保持充足的水分摄入，有助于排除体内的放射性物质。
• 定期体检：定期进行体检，及时发现潜在的健康问题。

3. 了解辐射的危害和防护措施

了解辐射的危害和防护措施可以帮助你更好地保护自己。以下是一些建议：

• 了解辐射的危害：了解不同辐射源的辐射类型、辐射剂量和可能的危害。
• 了解防护措施：了解辐射防护的基本原则，如保持距离、使用防护设备等。
• 了解辐射剂量：了解不同辐射源的辐射剂量，以便在暴露时采取相应的防护措施。

希望这些建议能帮助你解决辐射烦恼，保持健康和安全。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。