拉肚子是宝宝常见的健康问题，辅食的选择可以帮助缓解症状。以下是一些建议：

1. 米汤：米汤是温和的辅食，可以帮助消化。将米和水按1:10的比例煮成米汤，可以少量多次给宝宝喝。

2. 米糊：将米和水按1:10的比例煮成米糊，可以逐渐增加米糊的量。米糊可以帮助宝宝消化，并提供能量。

3. 蔬菜泥：将蔬菜（如胡萝卜、菠菜、南瓜等）蒸熟或煮熟后，用搅拌机打成泥状。蔬菜泥富含纤维素，有助于消化。

4. 水果泥：将水果（如苹果、香蕉、梨等）蒸熟或煮熟后，用搅拌机打成泥状。水果泥可以提供维生素和纤维，有助于消化。

5. 肉泥：将煮熟的肉（如鸡肉、牛肉、鱼肉等）打成泥状。肉泥可以提供蛋白质和能量，有助于宝宝恢复健康。

6. 米粥：将米和水按1:10的比例煮成米粥，可以逐渐增加米粥的量。米粥可以提供能量，并帮助消化。

在给宝宝尝试新的辅食时，要观察他们的反应。如果宝宝出现消化不良或过敏症状，要立即停止喂食。如果宝宝没有任何不适，可以逐渐增加辅食的量。

希望这些建议对你有帮助！如果还有其他问题，请随时提问。