手腕下尺桡关节脱位是一种常见的运动损伤，以下是一些处理手腕下尺桡关节脱位的建议：

1. 立即停止活动：一旦发生手腕下尺桡关节脱位，应立即停止活动，以避免进一步损伤。

2. 保持腕部固定：可以用绷带或布条将腕部固定，以减轻疼痛和肿胀。

3. 冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤的手腕上，每次15-20分钟，可以减轻疼痛和肿胀。

4. 抬高手腕：将手腕抬高，高于心脏位置，可以减少肿胀和疼痛。

5. 休息和康复：在受伤期间，手腕应该得到充分的休息和康复。可以进行一些轻度的腕部伸展运动，但避免剧烈运动。

6. 寻求专业医疗建议：如果手腕下尺桡关节脱位比较严重，建议尽快寻求专业医疗建议，如骨科医生或康复专家。他们可以评估你的情况，并提供适当的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。