股骨头坏死是一种严重的骨关节疾病，通常发生在股骨头部位。锻炼对于股骨头坏死的康复非常重要，以下是一些功能锻炼的建议：

1. 股四头肌锻炼：股四头肌是股骨头的主要肌肉，锻炼股四头肌可以增强股骨头的稳定性。可以进行直腿抬高、股四头肌伸展和股四头肌收缩等练习。

2. 髋关节屈伸运动：髋关节屈伸运动可以增强股骨头周围的肌肉，提高股骨头的稳定性。可以进行坐位屈膝和站立位伸膝等练习。

3. 股骨头旋转运动：股骨头旋转运动可以增强股骨头的灵活性，减少股骨头的僵硬和疼痛。可以进行股骨头旋转和股骨头内旋等练习。

4. 平衡训练：股骨头坏死患者常常存在平衡问题，平衡训练可以提高患者的稳定性和协调性。可以进行单腿站立、单腿平衡和单腿跳跃等练习。

5. 渐进性负荷训练：渐进性负荷训练可以帮助股骨头坏死患者逐渐增加运动负荷，提高股骨头的稳定性和功能。可以进行轻量级步行、负重行走和负重跳跃等练习。

在进行锻炼之前，建议咨询专业医生或物理治疗师的建议，以确保锻炼的安全性和有效性。同时，锻炼时应注意保护股骨头，避免过度负荷和剧烈运动。