要分辨轻度抑郁症和重度抑郁症，可以考虑以下几个方面：

1. 症状表现：轻度抑郁症和重度抑郁症的症状表现有所不同。轻度抑郁症可能表现为情绪低落、失眠、食欲减退等，而重度抑郁症可能伴随着严重的自杀念头、思维迟缓、行动迟缓等症状。

2. 持续时间：轻度抑郁症通常持续数周至数月，而重度抑郁症可能持续数月至数年。

3. 社会功能：轻度抑郁症可能对日常生活和社交活动产生轻微影响，而重度抑郁症可能导致严重的社交隔离和工作能力下降。

4. 严重程度：轻度抑郁症可能对个体的生活质量产生轻微的负面影响，而重度抑郁症可能导致严重的心理痛苦和功能障碍。

5. 诊断标准：轻度抑郁症和重度抑郁症的诊断标准有所不同。轻度抑郁症通常使用《精神障碍诊断与统计手册》（DSM）中的“抑郁症状”标准进行诊断，而重度抑郁症的诊断标准通常包括DSM中的“重度抑郁症”标准。

总之，要分辨轻度抑郁症和重度抑郁症，需要综合考虑症状表现、持续时间、社会功能、严重程度和诊断标准等因素。如果你怀疑自己或他人可能患有抑郁症，建议寻求专业心理医生的帮助进行诊断和治疗。