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范书英
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知识库 儿童每天跳绳多少下有利于长高
儿童每天跳绳多少下有利于长高
发布时间:2024-09-01
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跳绳对于儿童的长高是有一定帮助的。一般来说,儿童每天跳绳的数量取决于他们的年龄和体能水平。以下是一些建议:

  1. 3-6岁的儿童:建议每天跳绳100-200下,分2-3次进行。

  2. 7-12岁的儿童:建议每天跳绳200-300下,分2-3次进行。

  3. 13-18岁的儿童:建议每天跳绳300-500下,分2-3次进行。

请注意,这些建议只是一个大致的指导,具体的跳绳数量应该根据儿童的具体情况和体能水平来调整。此外,跳绳只是长高的一个方面,儿童还需要均衡的饮食和良好的睡眠,以及适当的运动和休息,才能达到最好的长高效果。


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