怀孕期间，腰酸和肚子胀是很常见的症状。这是由于子宫在怀孕期间不断增大，压迫了周围的肌肉和韧带，导致腰酸和肚子胀。

怀孕初期，子宫增大的速度较慢，因此腰酸和肚子胀的症状可能不太明显。但随着怀孕时间的推移，子宫逐渐增大，腰酸和肚子胀的症状可能会逐渐加重。

除了腰酸和肚子胀，怀孕还可能引起其他不适症状，如尿频、恶心、呕吐、疲劳等。这些症状因人而异，与个人体质、怀孕周期等因素有关。

如果你感到腰酸和肚子胀，可以尝试以下方法缓解症状：

1. 改变体位：尽量保持直立，避免长时间弯腰或蹲着。

2. 放松肌肉：进行深呼吸和放松肌肉的练习，如瑜伽或普拉提。

3. 使用支撑物：使用腰垫或靠垫，以减轻腰部压力。

4. 饮食调理：避免过度饱腹，保持适当的饮食平衡，摄入足够的蛋白质和钙。

如果你的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。