新型冠状病毒感染的自我判断是一个复杂的过程，涉及到多种因素和症状。以下是一些可能有助于自我判断感染新型冠状病毒的步骤和建议：

1. 了解症状：新型冠状病毒感染的典型症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等。了解这些症状可以帮助你更好地判断自己是否可能感染了病毒。

2. 自我观察：观察自己的体温变化，每天测量体温，如果体温超过37.5℃，尤其是在发热的同时伴有其他症状，可能需要进一步检查。

3. 咳嗽和呼吸困难：注意自己的咳嗽症状，如果咳嗽伴有痰液，或者出现呼吸困难、胸痛等症状，可能需要进一步检查。

4. 接触史：了解自己最近两周是否有与新型冠状病毒感染者的密切接触，包括与感染者的近距离接触、共同居住、共同就餐等。

5. 就医咨询：如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒，建议尽快就医咨询。医生会根据你的症状和接触史，进行进一步的检查和诊断。

需要注意的是，自我判断只是一个初步的判断，最终的诊断和治疗需要由专业医生进行。如果你有任何疑虑或担忧，请尽快就医咨询。