颈椎病是一种常见的疾病，白领人群更容易患上颈椎病。以下是一些不良习惯可能导致颈椎病：

1. 长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑屏幕，会导致颈椎长时间处于一个姿势，容易引起颈椎疲劳和不适。

2. 缺乏运动：缺乏运动是导致颈椎病的一个重要原因。长时间久坐会导致肌肉萎缩，颈椎缺乏支撑，容易引起颈椎病。

3. 不良的睡眠姿势：不良的睡眠姿势，如枕头过高或过低，枕头过硬或过软，都可能导致颈椎处于不正常的位置，从而引起颈椎病。

4. 长时间低头：长时间低头看手机、电脑屏幕或阅读书籍，会使颈椎长时间处于前屈状态，容易引起颈椎疲劳和不适。

5. 缺乏伸展运动：缺乏伸展运动会导致颈椎肌肉僵硬，颈椎关节活动受限，容易引起颈椎病。

为了预防颈椎病，白领人群应该注意保持良好的姿势，定期进行伸展运动，避免长时间保持同一姿势，同时保持充足的运动和睡眠。如果出现颈椎疼痛或不适，应及时就医，避免病情加重。