牙周炎是一种常见的口腔疾病，预防牙周炎的方法包括以下几点：

1. 良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，特别是在晚上刷牙，可以有效减少牙菌斑和牙石的形成。

2. 定期口腔检查：定期拜访牙医，进行口腔检查和洁牙，可以及早发现和治疗牙周炎。

3. 控制牙菌斑：使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，减少牙菌斑的堆积。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周炎的主要危险因素之一，尽量戒烟和限制饮酒。

5. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持健康的口腔环境。

6. 控制牙周炎：如果已经患有牙周炎，及时治疗非常重要。可以通过牙周手术、牙周刮治和牙周袋冲洗等方法来控制牙周炎的发展。

总之，预防牙周炎需要良好的口腔卫生习惯、定期口腔检查、控制牙菌斑、戒烟和限制饮酒，以及饮食健康。如果已经患有牙周炎，及时治疗也是非常重要的。