如果您有鼻炎不舒服，以下是一些可能有用的建议：

1. 使用盐水滴鼻液：盐水滴鼻液可以缓解鼻塞和减轻症状。将一些盐溶解在温水中，然后将其滴入鼻孔中。

2. 避免过敏原：如果您对某些物质过敏，可以考虑避免接触这些物质，例如花粉、灰尘等。

3. 保持室内空气湿润：使用加湿器或放置植物等方法可以帮助保持室内空气湿润，减轻症状。

4. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素C和E的摄入量，有助于改善免疫系统功能。

5. 注意睡眠：保持充足的睡眠可以帮助身体恢复健康，并减轻症状。

6. 就医：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行诊断和治疗。

希望这些建议能够对您有所帮助！