长时间月经不调可能是多种原因引起的，包括生理因素、药物副作用、心理压力等。治疗方法因人而异，以下是一些常见的治疗方法：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减轻压力。

2. 药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具药物来调节月经周期。例如，黄体酮可以促进子宫内膜的生长，从而促进月经。

3. 激素替代治疗：对于更年期女性，激素替代治疗可能是一种有效的治疗方法。这种治疗可以通过补充雌激素、孕激素或两者结合来调节月经。

4. 手术治疗：在某些情况下，手术可能是治疗月经不调的有效方法。例如，子宫内膜异位症可能需要手术治疗。

5. 心理治疗：心理因素也可能导致月经不调。心理治疗可以帮助缓解压力和焦虑，从而改善月经周期。

治疗方法的选择取决于具体的病情和医生的建议。如果您有月经不调的问题，建议您咨询专业医生，进行详细的检查和评估，以确定最适合您的治疗方法。