牙周炎是一种常见的口腔疾病，预防保健对于牙周炎的预防和控制非常重要。以下是一些预防牙周炎的建议：

1. 定期口腔检查：定期拜访牙医进行口腔检查，可以及早发现牙周炎的早期症状，如牙龈出血和牙齿松动。

2. 良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，确保彻底清洁牙齿和牙龈。使用牙线或牙缝刷清除牙缝中的食物残渣和细菌。

3. 控制牙菌斑：使用含氟漱口水或含氟牙膏，可以有效控制牙菌斑，减少牙周炎的风险。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是牙周炎的主要危险因素之一。戒烟和限制饮酒可以降低牙周炎的风险。

5. 控制糖尿病和牙周炎：糖尿病与牙周炎密切相关，控制血糖可以减少牙周炎的风险。

6. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以提高身体的免疫力，减少牙周炎的风险。

总之，牙周炎的预防保健需要长期的坚持和良好的口腔卫生习惯。定期口腔检查、良好的口腔卫生、控制牙菌斑、戒烟和限制饮酒、控制糖尿病、定期洗牙以及保持健康的生活方式，都可以帮助预防牙周炎的发生。