遗精是指男性在未进行性交的情况下，精液自发排出的现象。以下是一些正确对待遗精现象的建议：

1. 了解遗精的生理原因：遗精是男性生理现象之一，通常与性成熟和性冲动有关。了解遗精的生理原因可以帮助你更好地理解这种现象，减少不必要的焦虑和恐惧。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以有助于减少遗精的发生。

3. 避免过度刺激：避免过度刺激，如观看色情内容、过度手淫或性幻想，可以有助于减少遗精的发生。

4. 寻求专业帮助：如果你的遗精现象严重影响了你的生活质量，可以寻求专业帮助，如咨询心理医生或性健康专家。

5. 保持心理健康：遗精并不意味着你有任何问题，但如果它让你感到焦虑或沮丧，可以寻求心理咨询或治疗。保持心理健康可以有助于减少遗精的发生。

总之，遗精是一种正常的生理现象，但过度刺激和焦虑可能会加重。通过保持健康的生活方式、避免过度刺激、寻求专业帮助和保持心理健康，你可以更好地处理遗精现象。