随着社会的发展和生活水平的提高，人们的生活节奏变得更加快速，导致胃肠疾病的患者数量不断增加。然而，并非所有消化问题都需要依赖药物来解决。医学专家指出，近四成的门诊病人只需通过精神调适和改变行为等方式，即可有效缓解消化道疾病。

许多患者常向医生反映胃肠道的不适症状，如打嗝、腹泻、消化不良、腹胀、便秘，以及反酸、烧心、吐酸水等问题。然而，各种检查却难以找出任何脏器病变的迹象。在临床上，这种情况被称为功能性胃肠病。例如，在工作压力大、精神受刺激、生活不愉快的情况下，人们可能感到腹胀、没有胃口。对于这些患者来说，他人的开导和自我心理暗示可能是最有效的治疗方法，有助于逐步减轻症状并提高食欲。

在日常生活中，每个人都需要定期排便，最好是每天一次。一些成年人因为工作繁忙，或者孩子因为贪玩而故意控制排便，将大便憋在肠道中。然而，积蓄的大便并不会停止对肛门周围括约肌的刺激，导致括约肌不断加强收缩，进而引起腹痛。过去，这种不明原因的腹痛被归类为肠道蛔虫的问题，而现在则被明确定义为功能性腹痛。

专家建议，人们在平时应该注意维护排便卫生，不要故意抑制排便感。当排便感明显时，应立即解决，而在使用厕所时不要分心做其他事情。此外，多摄取水果和蔬菜，有助于润滑肠道，对于维持良好的胃肠健康也是至关重要的。