自测前列腺增生需要进行以下几个步骤：

1. 测量血压：前列腺增生可能会导致血压升高，因此建议在进行自测前列腺增生时，先测量一下自己的血压。

2. 观察尿液颜色：如果您发现自己的尿液颜色变得比较深或者有异味，这可能是前列腺增生的症状之一。因此，建议在进行自测前列腺增生时，检查一下自己的尿液颜色。

3. 检查排尿频率和流量：前列腺增生可能会导致排尿不畅或者频繁排尿，因此建议在进行自测前列腺增生时，检查一下自己的排尿情况。

4. 检查膀胱功能：如果您经常感到腰痛、下腹部疼痛等症状，这可能是前列腺增生的症状之一。因此，建议在进行自测前列腺增生时，检查一下自己的膀胱功能。

5. 考虑其他因素：除了以上几个方面外，还有其他因素也可能导致前列腺增生，例如性交频率过高、体重过轻、压力过大等。因此，建议在进行自测前列腺增生时，要全面考虑自己的身体状况。

总之，如果您怀疑自己可能患有前列腺增生，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。