宝宝咳嗽和鼻塞可能是由于呼吸道感染引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免过于潮湿或干燥。可以打开窗户或使用空气净化器来改善室内空气质量。

2. 保持宝宝舒适：给宝宝穿上舒适的衣物，保持温暖的环境。如果宝宝感到不舒服，可以尝试使用温湿毛巾敷在宝宝的额头或背部，以缓解不适。

3. 饮食调理：保持宝宝的饮食清淡，多摄入富含维生素C和维生素A的食物，如新鲜蔬菜和水果。避免食用辛辣或油腻的食物。

4. 保持充足的水分：给宝宝喝足够的水，保持喉咙湿润，有助于缓解咳嗽。

5. 使用生理盐水鼻腔喷雾剂：生理盐水鼻腔喷雾剂可以缓解鼻塞，帮助宝宝呼吸顺畅。

6. 使用温湿毛巾敷在宝宝的胸部：温湿毛巾敷在宝宝的胸部可以缓解咳嗽和鼻塞。

7. 及时就医：如果宝宝的咳嗽和鼻塞持续或加重，建议及时就医。医生可能会建议使用药物治疗，如咳嗽药或抗生素。

希望这些建议对你有所帮助。如果宝宝的症状持续或加重，请及时就医。