以下是一些预防附件炎的方法：

1. 保持良好的个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的卫生设施，避免与感染者共用毛巾、衣物等。

2. 避免过度疲劳：保持充足的休息和睡眠，避免长时间坐着或站立，以减少对盆腔的压力。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加感染的风险，应尽量避免。

4. 保持健康的饮食：选择富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，以促进肠道健康。

5. 定期锻炼：适量的运动可以增强身体的免疫力，减少感染的风险。

6. 避免感染：避免与感染者接触，尤其是在月经期间，尽量避免使用公共浴池、游泳池等。

7. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的感染问题。

请注意，这些方法并不能完全预防附件炎，但如果能够坚持执行，可以降低感染的风险。如果出现任何不适或症状，建议及时就医。