过敏性鼻炎是一种常见的疾病，以下是一些建议，以帮助您预防或减轻症状：

1. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。

2. 保持室内干燥：保持室内湿度在40%以下，使用除湿器或开窗通风。

3. 使用过滤器：安装空气过滤器，以过滤室内空气中的过敏原。

4. 保持室内清洁：定期清洁家具、地毯、窗帘等，以减少尘螨滋生。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤霜，以减少皮肤干燥和瘙痒。

6. 使用抗组胺药物：在过敏季节开始前，咨询医生是否需要使用抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪。

7. 使用鼻喷剂：使用含有盐水或抗组胺成分的鼻喷剂，以减轻鼻塞和流涕症状。

8. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。

9. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会加重过敏性鼻炎的症状，尽量避免。

10. 定期就医：如果症状严重或持续时间较长，建议定期就医，以获取专业建议和治疗。