抑郁症患者自我护理是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持积极的生活态度：尝试寻找积极的事物，培养乐观的心态。可以通过与亲朋好友交流、参加社交活动、运动等方式来提升自己的积极情绪。

2. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，戒烟限酒。这些生活习惯有助于改善心理健康。

3. 寻求社会支持：与朋友、家人或专业心理咨询师交流，分享自己的感受和困扰。他们可以给予支持、理解和建议。

4. 学习应对技巧：学习一些应对抑郁症的技巧，如深呼吸、冥想、正念等。这些技巧可以帮助缓解负面情绪和焦虑。

5. 保持身体健康：进行适量的身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等。这些活动有助于释放身体内的紧张情绪，促进身心健康。

6. 寻找兴趣爱好：尝试寻找一些自己感兴趣的活动，如读书、听音乐、画画等。这些活动可以分散注意力，提升心情。

7. 避免孤独：与亲朋好友保持联系，参加社交活动，加入支持小组等。避免孤独感，与他人建立联系。

8. 寻求专业帮助：如果抑郁症状严重或持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供针对性的治疗方案和建议。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有其他问题或需要进一步的指导，请随时提问。