芹菜减肥食谱：真正的排毒瘦身餐

芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，非常适合用于减肥食谱。以下是一份简单的芹菜减肥食谱，旨在帮助你排毒瘦身。

芹菜沙拉

材料

• 2 杯切碎的芹菜叶
• 1 个柠檬
• 2 汤匙橄榄油
• 1 汤匙柠檬汁
• ¹⁄₂ 茶匙盐
• 黑胡椒粉（可选）

步骤

1. 将柠檬汁和橄榄油混合在一起，搅拌均匀。
2. 将芹菜叶放入一个大碗中，加入柠檬汁和橄榄油的混合物，搅拌均匀。
3. 加入盐和黑胡椒粉，根据个人口味调整。
4. 将沙拉放入冰箱冷藏至少30分钟，以增强口感和风味。

提示

• 芹菜沙拉可以作为主菜或配菜食用。
• 柠檬汁和橄榄油的混合物可以根据个人口味调整。
• 芹菜沙拉可以搭配一些低热量的蛋白质，如鸡胸肉或鱼。

芹菜烤鸡胸肉

材料

• 2 片鸡胸肉
• ¹⁄₂ 杯切碎的芹菜叶
• 1 汤匙橄榄油
• 1 汤匙柠檬汁
• ¹⁄₂ 茶匙盐
• 黑胡椒粉（可选）

步骤

1. 将鸡胸肉放入一个大碗中，加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
2. 将芹菜叶放在鸡胸肉上，轻轻按压，使其均匀覆盖在鸡肉上。
3. 将鸡肉和芹菜叶放入一个烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤20-25分钟，或直到鸡肉熟透。

提示

• 芹菜烤鸡胸肉可以作为主菜或配菜食用。
• 橄榄油、柠檬汁和盐的用量可以根据个人口味调整。
• 烤鸡胸肉时，可以根据个人喜好选择烤制的时间和温度。

希望这些芹菜减肥食谱能够帮助你排毒瘦身，享受健康的生活！