怀孕初期腿抽筋（孕期腿抽筋）是一种常见的孕期不适症状，通常发生在怀孕早期。腿抽筋可能是由于孕期子宫扩张、骨盆肌肉松弛、血液循环不畅等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解孕期腿抽筋的建议：

1. 伸展运动：在睡前或早晨起床时，进行一些简单的伸展运动，如腿部伸展、小腿肌肉放松等，可以帮助缓解肌肉紧张。

2. 保持适当的姿势：在睡觉时，选择一个舒适的睡姿，如侧卧或仰卧，避免长时间保持同一姿势。

3. 补充足够的水分：保持足够的水分摄入，可以帮助维持身体的水分平衡，减少抽筋的发生。

4. 避免长时间站立或久坐：在怀孕期间，尽量避免长时间站立或久坐，可以选择在工作或休息时进行短暂的休息，缓解肌肉紧张。

5. 热敷：在抽筋发作时，可以用热毛巾或热水袋敷在抽筋的部位，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

6. 咨询医生：如果腿抽筋频繁发生或持续时间较长，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你孕期愉快！