中医推荐女人美容最佳食谱主要包括以下几个方面：

1. 养生粥：中医认为养生粥是一种非常有益于身体健康的食物，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。常见的养生粥有黑豆薏米粥、莲子芡实粥等。

2. 八宝饭：八宝饭是一种传统的中式甜点，由糯米、红枣、桂圆、核桃仁、莲子等多种食材制成。这些食材都含有丰富的营养成分，可以滋润肌肤、美容养颜。

3. 枸杞鸡蛋羹：枸杞鸡蛋羹是一道非常适合女性食用的美容食谱。它富含维生素和矿物质，可以帮助改善皮肤质量和减少细纹。

4. 红枣莲子汤：红枣莲子汤是一种清热解毒的食品，可以帮助调节身体内部环境，促进新陈代谢，改善皮肤质量。

5. 花生肉丝汤：花生肉丝汤是一道营养丰富的汤品，富含蛋白质和微量元素，对于女性美容也有很好的作用。

总之，中医推荐女人美容最佳食谱应该以保健为主，选择健康营养的食材，避免过度油腻或刺激性食物。同时也要注意饮食卫生和烹饪方法的正确使用。