孕妇感冒了，我们建议选择一些温和的食物来帮助缓解症状和加速康复。以下是一些建议：

1. 喝足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助清除体内的毒素和病毒，同时也有助于保持呼吸道湿润。

2. 吃富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，有助于抵抗病毒感染。一些富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、菠菜等。

3. 吃富含维生素A的食物：维生素A有助于维持呼吸道和眼睛的健康。一些富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、鸡蛋、肝脏等。

4. 吃富含锌的食物：锌有助于提高免疫力和伤口愈合。一些富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、坚果、全谷物等。

5. 吃清淡易消化的食物：孕妇在感冒期间可能会感到食欲不振，因此选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等，有助于提供足够的营养。

6. 避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重症状。

当然，孕妇在感冒期间最好咨询专业医生的建议，以确保选择的食物安全健康。