冠心病是一种严重的心血管疾病，但通过一些自我预防方法，可以降低患病的风险。以下是一些冠心病的自我预防方法：

1. 健康饮食：选择低脂肪、低胆固醇、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少摄入饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇。

2. 控制体重：保持适当的体重可以降低患冠心病的风险。通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

3. 戒烟：吸烟是冠心病的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患冠心病的风险。

4. 控制高血压：高血压是冠心病的主要危险因素之一。通过药物治疗或生活方式改变来控制血压。

5. 控制糖尿病：糖尿病是冠心病的独立危险因素。通过药物治疗或生活方式改变来控制血糖。

6. 控制血脂：高胆固醇和高三酰甘油水平是冠心病的危险因素。通过药物治疗或生活方式改变来控制血脂。

7. 增加体力活动：定期进行适度的体力活动，如散步、慢跑、游泳等，可以降低患冠心病的风险。

8. 控制压力：长期的心理压力和焦虑可能增加患冠心病的风险。通过放松技巧、冥想和寻求支持来控制压力。

9. 定期体检：定期进行体检，包括血压、血脂、血糖和心脏功能检查，可以及早发现冠心病的风险。

请注意，这些方法仅供参考，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或医疗保健提供者的建议。