4招预防“空调腿”

1. 保持适度的温度：空调温度不宜过低，一般建议在24-26℃之间，这样可以减少腿部受凉的机会。

2. 穿合适的鞋子：选择透气性好、鞋底舒适的鞋子，如运动鞋、凉鞋等。避免穿拖鞋、高跟鞋等不透气的鞋子。

3. 保持腿部干燥：在空调房间中，保持腿部干燥，避免长时间暴露在冷气下。可以选择穿长裤、穿袜子等。

4. 适当运动：在空调房间中，可以适当进行一些简单的运动，如走动、伸展等，以促进血液循环，减少腿部受凉的机会。

预防“空调腿”的其他建议

1. 定期开窗通风：保持室内空气流通，避免长时间密闭空调房间。

2. 使用空调罩：在空调出风口处放置空调罩，可以减少冷风直接吹到腿部。

3. 使用垫子：在空调房间的地面上放置垫子，可以减少腿部直接接触地面，减少受凉的机会。

4. 多喝水：在空调房间中，多喝水可以促进新陈代谢，减少腿部受凉的机会。