以下是一些可能有助于延长男性寿命的建议：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动，戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。这些生活方式可以降低患心脏病、中风、癌症等疾病的风险。

2. 管理压力：长期的压力可能导致慢性疾病的发生，如高血压、糖尿病和心脏病。因此，学会管理压力，如通过冥想、深呼吸、瑜伽或与朋友和家人交流来减轻压力。

3. 定期体检：定期进行身体检查，包括检查血压、血糖、胆固醇和体重等指标，可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。

4. 保持良好的心理健康：心理健康与身体健康同样重要。通过寻求心理咨询、参加社交活动、培养积极的心态和社交技能，可以提高心理健康水平。

5. 保持适当的体重：过重或肥胖可能增加患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。通过控制饮食和增加运动，可以维持适当的体重。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能增加患心脏病、中风和某些癌症的风险。戒烟和限制饮酒可以降低这些风险。

7. 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠对于身体和心理健康至关重要。保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，可以提高睡眠质量。

8. 保持适当的营养摄入：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以维持身体健康。选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，可以提供足够的营养。

9. 避免长时间久坐：长时间久坐可能增加患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动或进行简单的伸展运动来改善血液循环。

10. 保持社交联系：社交联系可以提高心理健康，减轻压力，并增强社交支持网络。与朋友和家人保持联系，参加社交活动，可以提高生活质量。