人流后月经不调是一种常见的问题，可能与手术过程、术后恢复以及个人身体状况有关。以下是一些建议，希望能帮助你应对人流后月经不调的问题：

1. 休息和恢复：人流手术可能会对身体造成一定的损伤，因此，术后应给予足够的休息和恢复时间。尽量避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和充足的睡眠。

2. 饮食调理：饮食对月经不调有一定的影响。尽量避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，多食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、豆类、蔬菜、水果等。

3. 心理调节：人流手术可能会对心理造成一定的影响，导致情绪波动和月经不调。因此，建议你保持积极的心态，尽量避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的运动、放松技巧、与朋友家人交流等方式来缓解心理压力。

4. 药物治疗：如果人流后月经不调持续时间较长或症状较为严重，可以考虑药物治疗。常见的药物包括黄体酮、雌激素等，建议在医生的指导下使用。

5. 定期检查：人流后月经不调可能是身体恢复过程中的一个阶段，也可能是某些疾病或病理状态的表现。因此，建议你定期进行妇科检查，以便及时发现和处理可能存在的问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。