产后脱发是很常见的现象，尤其是在哺乳期间。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持头皮清洁：使用温和的洗发水和护发素，每天洗头几次，并避免使用过多的热水或吹风机。

2. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，同时减少咖啡因和糖分的摄入。

3. 使用天然植物油：例如橄榄油、亚麻籽油等，可以涂抹在头皮上，促进头发生长。

4. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和新陈代谢。

5. 注意心理健康：产后心理压力大，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

6. 注意卫生：定期洗澡并使用柔软的毛巾轻轻擦干头发，避免使用过度热水或吹风机造成头皮损伤。

希望这些建议对您有所帮助。如果情况严重或持续不改善，请及时咨询医生或专业人士的意见。