预防附件炎的方法包括：

1. 保持个人卫生：经常清洗外阴和肛门，避免使用公共厕所，避免使用不洁的卫生纸。

2. 避免感染：避免与感染源接触，如不共用毛巾、盆具等。

3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，避免过度疲劳。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致盆腔充血，增加附件炎的风险。

5. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力。

6. 避免过度刺激：避免使用阴道冲洗器、使用阴道药物等，以免刺激子宫和附件。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加感染的风险，同时也会影响身体免疫力。

8. 接种疫苗：接种子宫颈癌疫苗可以降低附件炎的风险。

9. 及时就医：如果出现附件炎的症状，应及时就医，避免病情加重。