鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，日常保健对于缓解鼻炎症状和预防鼻炎复发非常重要。以下是一些日常保健建议：

1. 保持室内空气清新：保持室内通风，避免室内空气污染，如烟雾、花粉、尘螨等。可以使用空气净化器或植物来净化室内空气。

2. 保持鼻腔湿润：使用鼻腔喷雾器或盐水鼻腔冲洗器，每天冲洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的污垢和细菌，保持鼻腔湿润。

3. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和种子，有助于增强免疫力和抗炎作用。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激鼻腔。

4. 锻炼身体：适量的运动可以增强身体的免疫力，有助于缓解鼻炎症状。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

5. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、尘螨等。如果知道自己对某种物质过敏，尽量避免接触。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和过度使用电子产品，以减少对鼻腔的刺激。

7. 避免感冒：感冒是鼻炎的常见诱因，尽量避免感染，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触患者等。

总之，鼻炎的日常保健需要综合考虑饮食、运动、生活习惯和避免过敏原等方面，以增强身体的免疫力，缓解鼻炎症状，预防鼻炎复发。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业人士的意见。