蛀牙治疗的方法主要有以下几种：

1. 刷牙：定期刷牙是预防蛀牙的重要措施。每天刷两次牙齿，每次刷两分钟，用软毛牙刷轻轻刷牙，避免使用过硬的牙刷。

2. 使用漱口水：在吃饭或喝水时使用漱口水可以帮助清洁口腔和杀死细菌。建议选择含氟的漱口水。

3. 补充钙质：补充足够的钙质可以帮助预防蛀牙。建议多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆类、海带等。

4. 及时治疗：如果发现蛀牙，应该及时治疗。建议去看牙医进行检查和治疗。

5. 保持口腔卫生：定期清洁口腔也是预防蛀牙的重要措施。建议每天洗手、刷牙、使用漱口水等。

需要注意的是，如果你有严重的蛀牙问题，建议尽快就医，由专业医生进行诊断和治疗。