头晕是一种常见的症状，可能与多种健康问题有关。对于老年人来说，头晕可能是由于多种原因引起的，包括高血压、贫血、低血糖、耳部问题、眼睛问题等。以下是一些可能对老年人的头晕有帮助的食物：

1. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，如亚麻籽、核桃、南瓜籽、芝麻等。这些食物可以提供能量，并帮助改善血液循环。

2. 新鲜水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素C、维生素E、维生素B12、叶酸和抗氧化剂，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、胡萝卜、菠菜等。这些食物可以提供身体所需的营养，并帮助改善血液循环。

3. 全谷物和粗粮：全谷物和粗粮富含纤维、维生素和矿物质，如全麦面包、糙米、燕麦、藜麦等。这些食物可以帮助消化，并提供持久的能量。

4. 低脂蛋白质：老年人可以选择低脂蛋白质食物，如鱼、鸡胸肉、豆类、豆腐等。这些食物可以提供身体所需的营养，并帮助改善血液循环。

5. 健康脂肪：老年人可以选择富含健康脂肪的食物，如鱼油、坚果、鳄梨、橄榄油等。这些食物可以提供身体所需的健康脂肪，并帮助改善血液循环。

除了饮食，老年人还应注意保持足够的水分摄入，避免过度饮酒和咖啡因，以及保持健康的体重。如果老年人的头晕持续存在或伴随其他症状，建议咨询医生以获取更专业的建议。