拖延症是一种常见的心理问题，它会影响我们的工作和生活。以下是克服拖延症的七大妙招：

1. 制定计划：将任务分解成小部分，并为每个部分设定明确的目标和截止日期。

2. 优先级排序：将任务按照重要性和紧急程度进行排序，优先处理最重要和最紧急的任务。

3. 集中注意力：在工作时尽量避免分散注意力，专注于当前任务。

4. 消除干扰：关闭社交媒体、电子邮件等可能干扰工作的应用程序。

5. 找到动力：寻找一些激励自己的因素，例如奖励自己完成任务或者寻找他人帮助完成任务。

6. 增加自信心：相信自己可以完成任务，不要过于担心失败。

7. 寻求支持：与同事、朋友或家人交流，获得他们的支持和鼓励。

这些妙招可以帮助你克服拖延症，提高工作效率和生产力。希望对你有所帮助！