颈椎病引起的头晕头痛可能是由于颈椎部位的压迫或刺激引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. **保持良好的姿势**：尽量保持颈部和头部在一条直线上，避免长时间低头或仰头。使用一个符合人体工程学的椅子，保持背部挺直。

2. **进行颈部伸展运动**：每天进行一些颈部伸展运动，如缓慢的颈部前后左右旋转，可以缓解颈椎的压力。

3. **热敷和冷敷**：使用热敷和冷敷可以缓解颈部的疼痛和僵硬。你可以使用热毛巾或冰袋交替使用，每次持续几分钟。

4. **按摩和推拿**：寻求专业的按摩或推拿师的帮助，他们可以通过按摩和推拿来缓解颈部的疼痛和僵硬。

5. **减轻颈部压力**：尽量避免长时间低头看手机或电脑，可以选择使用立式或桌面支架来减轻颈部的压力。

6. **药物治疗**：如果症状严重，可以考虑使用非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或肌肉松弛剂。

7. **寻求专业医生的建议**：如果你的症状持续或加重，建议寻求专业医生的建议，他们可以进行详细的检查和诊断，并给出相应的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。