月经量少发黑可能是多种原因引起的，包括生理因素和病理因素。以下是一些可能有助于调理月经的建议：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。避免过度疲劳和压力，因为这些因素可能会影响月经周期。

2. 饮食调理：一些食物可能对月经周期和经血量有帮助。例如，摄入富含铁的食物，如红肉、家禽、豆类和绿叶蔬菜，可以帮助改善经血量。另外，一些草药如当归、益母草和川芎也被认为可能有助于调理月经。

3. 中医调理：中医认为月经与女性身体的阴阳平衡有关。中医师可能会根据你的具体情况，制定一些调理月经的方案，如中药调理、针灸和艾灸等。

4. 避免药物干扰：某些药物可能会干扰月经周期和经血量。如果你正在服用任何药物，请咨询医生，了解是否可能对月经产生影响。

5. 定期体检：定期进行妇科检查，包括妇科B超、性激素检查等，可以帮助你了解自己的身体状况，及时发现和处理任何潜在的问题。

需要注意的是，每个人的情况都是独特的，如果你的月经问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或中医师的意见。