产后便秘出血可能是由于产妇在分娩过程中的创伤和虚弱导致的。以下是一些建议，希望能够帮助您缓解症状：

1. 保持充足的水分摄入：产后便秘出血可能是由于肠道干燥引起的。因此，保持足够的水分摄入非常重要。建议您每天饮用足够的水，可以选择饮用温水或淡盐水。

2. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议您增加高纤维食物的摄入，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。

3. 进行适当的运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议您在医生的指导下进行适当的运动，如散步、瑜伽或盆底肌锻炼。

4. 使用润肠剂：润肠剂可以帮助润滑肠道，促进排便。建议您咨询医生，选择适合您的润肠剂。

5. 避免过度用力：在排便时，避免过度用力，以免加重出血症状。

6. 及时就医：如果症状严重或持续时间较长，建议您及时就医。医生可能会建议您进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时向我提问。