以下是一些预防高血脂的措施：

1. 控制饮食：选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、全谷物、蔬菜和水果。避免高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、油炸食品、奶油和黄油。

2. 控制体重：保持适当的体重可以降低血脂水平。通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患高血脂的风险。戒烟和限制饮酒可以降低血脂水平。

4. 增加运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，可以帮助降低血脂水平。

5. 控制糖尿病：如果患有糖尿病，控制血糖水平可以降低血脂水平。

6. 控制高血压：高血压也会增加患高血脂的风险。控制血压可以降低患高血脂的风险。

7. 定期体检：定期进行血脂检查，了解自己的血脂水平，以便及时采取措施。

8. 药物治疗：如果血脂水平严重超标，可能需要药物治疗，如他汀类药物，以降低血脂水平。

请注意，这些措施仅供参考，具体的预防措施应根据个人情况而定，最好在医生的指导下进行。