怀孕五个月的准妈妈在睡觉时需要特别注意几个方面，以确保自己和胎儿的健康和安全。以下是一些建议：

1. 选择舒适的睡眠姿势：在怀孕期间，选择一个舒适的睡眠姿势非常重要。侧卧是最常见的选择，因为这样可以减轻对腹部的压力。你可以在膝盖下方放一个枕头，以保持脊柱的自然弯曲。

2. 避免长时间仰卧：在怀孕期间，长时间仰卧可能会导致子宫压迫腹部，这可能会导致不适感。尽量避免长时间仰卧，可以尝试侧卧或半坐卧位。

3. 使用枕头：使用枕头可以提供额外的支撑，减轻对脊柱的压力。选择一个舒适的枕头，高度适中，以保持颈椎的自然弯曲。

4. 避免过度劳累：怀孕期间，过度劳累可能会导致不适感和疲劳。尽量避免长时间站立或长时间坐着工作。如果你需要长时间坐着，可以尝试使用一个腰靠或脚垫来提供额外的支撑。

5. 保持舒适的温度：保持舒适的温度对于睡眠非常重要。你可以选择使用一个舒适的床垫和枕头，以提供额外的支撑和舒适度。

6. 避免使用药物：在怀孕期间，避免使用药物，特别是那些可能对胎儿有害的药物。如果你有睡眠问题，可以尝试使用一些非药物方法，如放松练习或草药茶。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你提供更多的建议。